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Funciones de la vitamina B12 y sus beneficios en la salud
Carlos Sánchez 8 min. de lectura Vitaminas Deja un comentario

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Los niveles de vitamina B12 afectan a los sistemas esenciales de tu metabolismo, abarcando desde el ADN hasta la sensación de bienestar. Las funciones de la B12 son importantes y es imprescindible asegurar su adecuada presencia en el organismo. Veamos sus principales beneficios:

Incrementa la energía tanto a nivel físico como mental y reduce el cansancio y la fatiga.
Favorece la digestión.
Promueve la asimilación del hierro y de los hidratos de carbono consumidos a través de la alimentación.
Asegura la correcta metabolización de las grasas.
Garantiza el funcionamiento óptimo del sistema nervioso.
Ayuda a la producción de los glóbulos rojos en sangre.
Regula la división de las células y promueve la longevidad.
Protege el sistema circulatorio y el corazón de la homocisteína.
Fortalece el sistema inmunológico.
Favorece la serenidad mental y equilibra el estado de ánimo.
Es fuente de producción de melatonina, por lo que interfiere en el sueño.
¿Qué efectos tiene la vitamina B12?

La Vitamina B12 es esencial para la protección de las células nerviosas y en la prevención de trastornos neurológicos.

Estas propiedades increíbles le permiten a la vitamina B12 luchar contra ciertas enfermedades como:

Ayuda en la lucha contra la depresión, ya que un nivel alto de vitamina B12 parece proteger contra esta condición.
Protege contra el Alzheimer y la demencia al reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades, gracias a su papel en la reducción de la homocisteína en la sangre.
Sirve de tratamiento de la anemia y la anemia perniciosa, ambas vinculadas a niveles bajos de vitamina B12.
Previene enfermedades neurológicas y neuropsiquiátricas, como la médula espinal, la neuropatía periférica, la migraña y el Parkinson.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, en parte debido a su capacidad para reducir los niveles de homocisteína.
Mejora de los problemas de sueño, dado su papel en la producción de melatonina, conocida como la «hormona del sueño».
Alivia los efectos secundarios de la quimioterapia, como la neuropatía periférica.
Promueve de la fertilidad, ya que su déficit se ha relacionado con abortos involuntarios y la infertilidad.
Mejora el bienestar durante el embarazo y la lactancia, ya que los niveles bajos de B12 pueden aumentar el riesgo de diabetes gestacional y deficiencias neurológicas en el feto.